四姑娘山被称作东方的阿尔卑斯，这条线路也就是从长坪沟进，毕棚沟出，一次性将这两个景点串联起来，即长坪沟穿越毕棚沟，简称“长穿毕”。这条线路也被广大户外爱好者称为：斯格拉之吻——穿越东方阿尔卑斯。在中国十大经典徒步线路的评选中排名第六。行走其中，时而林间穿行，时而踏雪前行；映照壮美的雪山，不是那种一眼的惊艳，而是那种回味的满足，这样的旅程即便是很多年过去，总会想起，因为用脚步丈量的美更让人深刻。

长坪沟全景

毕棚沟一景

路线概况

长穿毕路线是从四姑娘山镇长坪沟出发，终点为毕棚沟景区上海子接待站的徒步线路。全程约36公里。

在长穿毕这条经典线路上，会经过数座著名雪山，它们将自始至终陪伴着你，行在其中，仿佛在无数白色巨人的脚下穿行，无愧于“东方阿尔卑斯”之称。

徒步线路图

行程安排

第一天：成都—都江堰—映秀—卧龙—四姑娘山镇。

全程km，大约需要4小时，途经猫鼻梁时可以看到四姑娘山的全貌。

都江堰

都江堰是世界文化遗产（年被联合国教科文组织列入“世界文化遗产”名录）、世界自然遗产（四川大熊猫栖息地）、全国重点文物保护单位、国家级风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区。

主要有伏龙观、二王庙、安澜索桥、玉垒关、离堆公园、玉垒山公园、玉女峰、灵岩寺、普照寺、翠月湖、都江堰水利工程等。

映秀

映秀镇地处四川汶川县城南部，与卧龙自然保护区相邻，是阿坝的门户，是前往九寨沟、卧龙、四姑娘山旅游的必经之路。

卧龙

卧龙自然保护区是国家级第三大自然保护区。四川省面积最大、自然条件最复杂、珍稀动植物最多的自然保护区。保护区横跨卧龙、耿达两乡，东西长52公里、南北宽62公里，总面积约70万公顷。主要保护西南高山林区自然生态系统及大熊猫等珍稀动物。

四姑娘山

四姑娘山镇是四川省阿坝藏族羌族自治州小金县辖乡。年置日隆乡，年改公社，年更名红旗四姑娘山镇公社，年复日隆乡。位于四川小金县境东南部，距县城56公里。

四姑娘山镇旅游资源丰富，旅游发展迅猛，驰名中外的国家级自然保护区，国家级风景名胜区，国家AAAA景四姑娘山双桥沟区——四姑娘山景区，以双桥沟、长坪沟、海子沟及四姑娘山“三沟一山”组成，这里山势奇特，流水清濯，古树苍翠，自然生态完好，这里蓝天白云，冰雪奇山，草甸湖泊及各种野花的有机组合，千变万化，浑然成天，构成了一幅幅绝妙的自然动态立体画面；这里生活着动物近千种，其中国家一、二类保护动物29种。

第二天：四姑娘山镇—喇嘛庙—枯树滩—木骡子。

全程约15公里，其中前7公里是长坪沟的景区栈道，后面是草甸沼泽路段。全程大约耗时6小时。这一天的行程中几乎一直可以看到四姑娘山，幺妹峰有可能会隐藏在云层中。

到达木骡子营地前，走过下干海子，便可以看到辨识度极高的婆缪峰，黑色的山体上零星的覆盖着白雪，色彩的冲撞震撼人心。

走过下干海子，婆缪峰的英姿就像一把利剑刺向天空。那铁灰的山色，让任何一位见到其阵容的人都会产生一种深深的敬畏之情。

喇嘛庙

枯树滩

枯树滩是一片开阔的河床，当中两条细小而清澈的河水，砂石河滩上的枯树或立或伏，立着傲然苍劲直指苍天，伏者横于河滩的小河之上，行程变化奇特的独木桥。景致是残缺的，单却自有一种刚劲硬朗的美。

枯树滩正是游人休息的好地方，平整、宽阔、安静，远处师层层的林木，抬眼可见洁白的雪峰，想一个群山怀抱中的小小摇篮。从远山雪峰上融化而来的泉水清澈透底，没有任何污染，可以直接捧起来喝，味道甘甜，十分怡人。

木骡子

木骡子位于四姑娘山北面山脚，是一个海拔米的大草坪，也是长坪沟的最后一个观景点。

木骡子位于四姑娘山北面山脚，是一个海拔米的大草坪，宽阔而平坦，是景区内植物最为丰富的地方，适合骑马、赏花、露营。木骡子内的高山草甸以及沼泽，被以四川红杉为主体的高山暗针叶林包围，形成壮观的植物景观特色。这里生长着凤毛菊、水母雪莲花、知母、红景天等高原特有的植物。还可观赏到岩羊、雪豹、喜玛拉雅旱獭、蓝大翅鸲、高山领雀以及某些大型猛禽等高海拔珍稀特有动物。

第三天：木骡子—打水坝—叉子沟。

全程约14公里，耗时约6小时。这一天的行程中，骆驼峰、羊满台峰也会渐渐映入眼帘。地形还是以草甸为主，穿插着丛林小路和石滩，强度不大，但是这天的路线中多次需要渡过溪流，其中打水坝多为沼泽路段，秋冬时节，沼泽路段可能会结冰。

木骡子营地视野开阔，天气好的时候可以清楚地看到幺妹峰的背面。在第三天的终点叉子沟营地，骆驼峰的两个山尖也出现在眼中。而在骆驼峰的旁边，羊满台同样悄悄地露出面容。

第四天：叉子沟尾—垭口—三颗树—白龙瀑布—卓玛湖—上海子接待站。

路线全程约7公里，大约需要6小时，途中须翻越海拔约米的垭口，海拔落差约米。这一天的终点，你能看到半脊峰。

凌晨出发，秋冬时垭口会有积雪，主要地形为：碎石坡，雪坡，以及最后的草甸。

最终到达毕棚沟上海子接待站，此时，你可以眺望半脊。正常情况下到达上海子接待站的时间在中午之前，当天便可以乘车返回成都。

风险提示

这条经典线路难度适中，但秋冬季节穿越，还需做好防范措施，防止发生危险。

迷路：虽然经典路线轨迹众多，但按照规定也需要在当地找到一名向导带路，以防止迷路导致危险情况的出现。

失温/冻伤：秋冬前去时需要注意做好保暖措施，防止出现失温或冻伤。

滑坠：线路中需翻越海拔约米的雪山垭口，在翻越垭口时，需要从大雪坡下山，没有冰爪防滑的话极易发生滑坠危险。