日喀则地处西藏西南部，位于雅鲁藏布江和年楚河的交汇处，是目前西藏的第二大城市，美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，这里被誉为“最如意美好的庄园”。从日喀则继续南行，就可到达世界第一高峰珠穆朗玛峰，以北则直达那曲，往东至拉萨、山南，西进则可直抵阿里。日喀则地区以拥有世界最高峰—珠穆朗玛峰为骄傲，每年都有很多心怀壮志的人们在此渴望实现人类挑战极限的梦想。此地是历代班禅额尔德尼的驻锡地，享有盛名的扎什伦布寺、萨迦寺、白居寺、夏鲁寺等众多寺庙，构成了众多教派浓郁的宗教文化。日喀则自然风光秀丽，人文景观丰富：以珠穆朗玛峰为首的冰峰雪山，风景秀丽的原始森林带，交相辉映的神山、圣湖、草原，充满神秘、传奇色彩的名寺古刹，独具特色的后藏人文风习……让旅游者从中解读西藏社会发展的历史痕迹。从拉萨沿雅鲁藏布江溯流而上，沿途有西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，镶嵌于群山之中；而扎什伦布寺则是日喀则的象征，寺院依山而筑，壮观雄伟，可与布达拉宫比美，是历代班禅的驻锡地。江孜的白居寺拥有众多佛塔，被誉为“西藏塔王”，寺内的壁画总观结构连贯，局部看自成一体，十分和谐，白居寺和西藏的文化宝库萨迦寺都是西藏的宗教中心。

珠峰大本营

珠峰大本营，指为了保护珠峰核心区环境而设立的保护地带，位于海拔米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。这里有帐篷供登山者和游客入住，还有旅馆、茶座、商店甚至邮政所；门前都有太阳能电池板，提供晚上照明。登山者在大本营休整后，可继续进行登珠峰之旅。珠峰大本营位于绒布寺南方，由一群帐篷旅馆围成，中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。珠峰大本营主要是提供游客住宿，有卫生间和帐篷邮局，是我国海拔最高的邮局。海拔米纪念碑位于珠峰大本营以南4公里处，需要乘坐环保车或徒步到达。到达纪念碑前，有武警把守，对游客给予一些警示。大本营除了两座代表了现代文明的公共厕所外，再无永久性建筑。每年的4月初到5月底间，是珠峰登顶的最佳时机，因此，这期间大本营里驻扎着来自全世界的登山好手。众多户外的世界著名品牌的帐篷群五颜六色散落在空旷的大本营地上，比较壮观。年4月5日，国内第一支业余登山爱好者组成的登山队开始进驻大本营，并多数队员成功登顶。

扎什伦布寺

扎什伦布寺是西藏最大的寺庙之一，与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。由于政府投入了巨额的维修资金，金碧辉煌的扎什伦布给人以深刻的印象。扎什伦布寺始建于明正统十二年（年），创建人是格鲁派祖师宗喀巴的徒弟根敦珠巴。根敦珠巴后来被追溯为一世达赖喇嘛。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上。建筑面积近30万平方米，是藏传佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院。“扎什伦布”，藏语意为“吉祥须弥山”，在离日喀则很远的公路上，你就能看见城西的扎什伦布寺的金顶在阳光下闪闪发光。该寺是班禅四世及以后历世班禅的驻锡地，分为宫殿（班禅拉丈）、勘布会议（后藏地方政府最高机关）、班禅灵塔殿、经学院4部分。经学院由措钦大殿、4个扎仑及下属的64个康村组成。扎什伦布寺也是西藏少数几个未受文化大革命破坏的寺庙之一。在寺庙的入口处，你可以看到壮观的殿宇群落。那白色房屋上面所有金顶的褐色建筑群，就是历代班禅的灵塔。右前方是一座高大的白墙，每逢节日，巨幅的唐卡在这里展示，整个寺庙则被一圈高墙围着。从寺院的大门直走，左转上行就到达强巴佛殿，藏语是“强巴康”，它是整个扎寺最为引人注目的一个大殿。

卡若拉冰川

卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里，从羊卓雍湖出来后，跨越米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔米，观看冰川的地方海拔约有米，山口南面米的卡鲁峰是年楚河和羊卓雍湖两大水系的分水岭，此峰周围冰川地貌突出。卡若拉冰川在山口北面米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形爱的悬冰川。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态。

绒布寺当季适宜

绒布寺，全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。绒布寺始建于年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建。它位于珠峰北麓的绒布冰川末端，海拔米，距珠峰峰顶约20公里。寺院分新旧两处，旧寺位于新寺以南3公里处，靠近珠穆朗玛峰，尚存莲花生大师当年的修行洞，以及印有莲花生手足印的石头和石塔等。新寺建成于年，绒布寺一度规模较大，曾有十几座属寺，有的还在尼泊尔境内，后因历史原因被毁。现今主寺下面有八个附属小寺，包括一个尼姑庵。由于绒布寺距珠峰顶约20公里，所以这里已成为从北坡攀登珠峰的大本营。从这儿向南眺望，是观赏拍摄珠峰的绝佳地点。围绕绒布寺有一条转经道。大殿前是一座雕梁画栋的看戏台，每逢重要节日，当地的群众都会到这里看喇嘛演戏。门外的玛尼石堆通常会被摄影人作为拍摄珠峰的前景。这里的壁画值得仔细观赏。

白居寺

白居寺位于江孜县城东北隅，拉萨南约千米处，距日喀则东约多公里，海拔米。十五世纪初始建，是藏传佛教的萨迦派、噶当派、格鲁派3大教派共存的一座寺庙。藏称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮乐寺”。白居寺有两大特色：特色之一是一寺容三派，和平共处，相安无事。特色之二是菩提塔，又名“十万佛塔”，它是白居寺的标志。白居寺就是因为这座佛塔才格外富有魅力。这座佛塔由近百间佛堂依次重叠建起的塔，人称“塔中有塔”。塔内佛堂、佛龛以及壁画上的佛像总计有十万个，因而得名十万佛塔。它的正名“菩提塔”人们倒不大提起。

绒布冰川当季适宜

绒布冰川（又译：隆巴克冰川）部署于西藏的喜马拉雅山脉里。这冰川有两条支流：东绒布冰川和西绒布冰川。绒布冰川向北流，形成珠穆朗玛峰北面的绒布山谷。绒布冰川起源于珠穆朗玛峰。绒布冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林、冰茸、冰桥、冰塔等千奇百怪，美不胜收。又有高达数十米的冰陡崖和步步陷阱的明暗冰裂隙，还有险象环生的冰崩雪崩区。

萨迦寺

萨迦寺座落于西藏自治区萨迦县奔波山上，是藏传佛教萨迦派的主寺。年被国务院定为全国重点文物保护单位。“萨迦”系藏语音译，意为灰白土。萨迦寺的历史文物非常丰富，作为西藏地方和中央政府关系的历史见证，保存有元代中央政府给萨迦地方官员的封诰、印玺、冠戴、服饰；有宋元以来的各种佛像、法哭、刺绣、供品、瓷器以及法王遗物等。公元年（北宋熙宁六年），吐蕃贵族昆氏家族的后裔昆·贡却杰布（-）发现奔波山南侧的一山坡，土呈白色，有光泽，现瑞相，即出资建起萨迦寺，逐渐形成萨迦派。萨迦寺用象征文殊菩萨的红色、象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙，所以萨迦派又俗称为“花教”。

希夏邦马峰当季适宜

希夏邦马峰，藏语是“气候严寒、天气恶劣多变”之意，海拔米，在世界上14座米级高峰中排名十四，也是唯一的一座完全在中国境内(聂拉木)的米级山峰。这里是喜玛拉雅山脉现代冰川作用的中心之一，整个枯岗日山脉冰川和面积达平方公里的永久积雪，部分布在希夏邦马峰周围。纵横交错的冰雪裂缝和时而发生的巨冰雪崩，为登山者设置了重重困难。

班禅新宫当季适宜

班禅新宫位于扎布伦寺以南，是十世班禅在年建造的夏宫，新宫建筑富丽堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。宫内放置了很多西藏历史文物及艺术精品，尤以一幅《八思巴会见忽必烈》的壁画，最为精美。

多情错当季适宜

多情错位于亚东帕里镇，湖中的卓木拉日雪山主峰高达米，是喜马拉雅山第七座山峰，素有神女峰之称。卓木拉日雪山距亚东县城50公里，是早古生代地层和喜马拉雅山花岗岩所组成的断块山系，形成了一个巨大的天然山口，美丽的多情错将众多雪山倒影在湖中。云飘雾起时，卓木拉日与多情错遥相顾盼，日出日落时，雪山与湖水熠熠生辉。在西藏古老的神话里，卓木拉日雪峰和多情错被誉为神山圣湖，当地人们路经神山时，都会献上洁白的哈达和青稞酒，以祈求神灵保佑。

嘎玛沟

嘎玛沟位于西藏自治区定日与定结县的朋曲下游支流—嘎玛藏布及其西侧谷地，素有“世界最美丽谷地”之称。嘎玛谷地以它茂密，葱郁的森林，五彩缤纷的杜鹃，清澈的泉水和溪流，探遂陡峻的峡谷，丰富多彩的飞鸟为特色，特别是在谷地里可以从东坡看到世界第一高峰——珠穆朗玛峰，第四高峰——洛子峰和从北坡观赏世界第五高峰——马卡鲁峰的壮丽景观。在此区域内森林生态类型丰富多彩，其中最具特色的森林类型是圆柏林，由垂枝柏和滇藏方枝柏两种群落组成，林下都比较干净，林内透光性较强，适合于深入林中游览与露营。除园柏林外，这里还有山地常绿、半常绿阔叶林、半常绿阔叶林、亚高山阴暗针叶林等原始森林，它们在海拔米以上的开阔盆地形成大面积过熟的原始森林，其苍劲古老的外观给人一以一种岁月到弛、回归远古的奇特感觉。嘎玛谷地在珠峰自然保护区乃至该区环境保护与生态旅游发展战略中占有极其重要的地位。此外该谷地从底部的亚热带气候，随着海拔高度的直线上升，形成了独具特色的垂直生态类型，在这些生态类型中发育着长蕊木兰、参三七、胡黄连、杜鹃等具有较高药用和观赏价值的野生植物。该谷地及其周边地区又是珠峰自然保护区标志性动物——雪豹和长尾叶猴、红胸角雉等国家重点保护动物栖息地，是喜玛拉雅及毗邻地区生态质量判别的“本底”区域，同时又是该地区物种资源的储源地，是拯救和保护珍稀濒危物种，探索生物资源永续利用方式和研究基地，因此，嘎玛谷地除了它具有得天独厚的生态资源之外还具有生物、地质、冰川、环境等诸多科学的研究价值，是一个天然的生物遗传基因库。因此，它被列为珠穆朗玛峰国家级自然保护区。

满拉水库

满拉水库位于西藏日喀则地区江孜县龙马乡境内年楚河上游,以灌溉、发电为主,兼有防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项目。挡水坝为粘土心墙堆石坝,坝长米,坝高76.3米,坝顶宽10米,有“西藏第一坝”之称，距县城28公里,距日喀则城公里。满拉工程属大（Ⅱ）型工程，是年楚河上的“龙头”工程，坝址区高程~米，干旱缺氧，冬季严寒，全年实际施工期仅7~8个月，施工条件艰苦。地理　满拉水库坝址以上流域面积平方公里，多年平均年径流量4.83亿立方米，多年平均流量15.3立方米/秒。工程控制流域面积平方公里，坝址以上流域地处高原，海拔高程在~。

佩枯措当季适宜

佩枯措是日喀则地区最大的湖泊，面积多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。有了希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，佩枯措这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。

小布达拉

当季适宜

宗山“小布达拉”其实真名叫桑珠孜宗堡，位于江孜镇正中的宗山上，是日喀则最早的建筑物，奠基于公元年，落成于年，高多米，主楼4层，酷似拉萨的布达拉宫，故有“小布达拉宫”之称。根据修建年代计算，桑珠孜宗堡的修建要比布达拉宫早年。这座宫殿里曾住过几代达官显贵。余年来，桑珠孜宗堡已残破不堪，宫殿被毁，宫殿内的文物也所剩无几，但宫基至今仍存。

洛子峰

洛子峰海拔米，为世界第四高峰。位于东经86.9度，北纬27.9度，地处珠穆朗玛峰以南3公里处，他们之间隔着一条山坳，即通常所说的南坳。以山峰的北山脊与东南山脊为界，其东侧在中国西藏自治区境内，其西侧属尼泊尔王国。藏语称之为“丁结协桑玛”，意思是“青色美貌的仙女”，这位“仙女”地形极其险峻，环境异常复杂，大大小小冰川密布，气候变幻莫测。

萨嘎

萨嘎县位于西藏自治区西南部，日喀则地区的西北部，属边境县之一，全县边境线长公里，为日喀则地区西部三县（仲巴、萨嘎、吉隆）之中心，东与昂仁县、聂拉木县接壤，南与吉隆县、尼泊尔王国为邻，西与仲巴县，北与阿里地区的措勤县相接。地处喜马拉雅山北麓，冈底斯山脉以南的西南边缘，雅鲁藏布江上游。萨嘎县自然资源丰富，草场广阔，草场总面积达万亩，畜牧业比较发达，牛羊成群，水草丰美，自古以来就被誉为“美丽的地方”。有大量的菊科、禾本科、草科植物。

江孜城堡

江孜古堡，位于西藏江孜县城里，也叫江孜宗山古堡，因古堡所在的石山叫宗山，“宗”，在过去的西藏是行政单位，相当于县。所以这个城堡实际上就是县府。民主改革以前，西藏政教合一，县府既是官府，也是寺院，宗教色彩很浓，城堡实际上也可以说是一座宫殿式的寺院。江孜是一个盆地，农业非常发达，在一片蓊郁的色彩当中，突兀拔起一座赭黄色的石山，在石山上又突兀拔起一座白墙红顶的城堡，就显得特别的突出、抢眼。江孜位于西藏南部，雅鲁藏布江支流年楚河上游北岸，江孜藏语意为“胜利顶峰，法王府顶”。宗山古堡遗址矗立在江孜古城中央的悬崖峭壁上，整个古堡群错落有致的雄踞山顶，海拔为米，在年楚河平原中央显得非常雄伟峻峭。让江孜最享盛名的是它有一段可歌可泣的英雄历史。年冬天，英国侵略军从亚东进犯江孜，遭到西藏军民的顽强抵抗。英军死伤惨重，被迫逃跑。年4月，英军再次攻打江孜，他们凭着先进的武器，滥杀无辜，西藏军民在宗山上用土制枪炮顽强抵抗两个多月，终因清政府的腐败无能、武器落后及火药库意外爆炸，弹尽粮绝，抗英勇士全部壮烈牺牲。电影《红河谷》真实地再现了这段历史。

宗山抗英遗址当季适宜

宗山抗英遗址位于西藏日喀则地区江孜县城区，是清光绪三十年（年）西藏爱国军民抗击英国侵略军遗址。年江孜宗山抗英遗址被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。遗址现存有宗山藏军的指挥官之一的东部代本（藏军官职称）的住室和一部分炮台残迹。炮台旁边，褐红色的岩石傲然挺立，石缝中，长满紫穗花。如果您看过电影《红河谷》，并且为其自然风光所打动、为其英勇故事所感动过的话，那您一定要亲临这里，感受一下这块神圣的地方。宗山给了江孜以绚丽的光彩，更给了江孜以英雄的气概！